心率和訓練，hr 區減重 在這個區域中，我們訓練代謝功能而不是條件。 以這種心率使用的能量主要由身體的脂肪儲備提供。 慢跑和舒適的騎行都屬於這個範圍，所以最適合如果有人，例如。 那些只想健身的人不需要在這個區域訓練。 心率區心率小時區體重減輕和最大。